Juegos capacidades físicas

Fuerza resistencia:

Los jugadores se colocan con un pie fijo cada uno juntos y mediante el empuje de manos tratarán no desestabilizarse.

Fuerza máxima:

Cada participante tratará de lanzar un objeto pesado lo más lejos que pueda. Por ejemplo una bola de lanzamiento de peso de 8 kg.

Fuerza explosiva:

Los participantes se colocarán en un lado de una pista y a la cuenta de 3 salirán corriendo a máxima velocidad para llegar a un cono.

Flexibilidad activa:

Los jugadores comenzarán a correr por toda una pista y cuándo el monitor diga ya se colocarán en una postura determinada por el mismo.

Flexibilidad pasiva:

Los jugadores se colocarán por parejas y uno de ellos le dirá al otro que parte del propio cuerpo tiene que alcanzar a tocar.

Resistencia anaeróbica aláctica:

Los jugadores se colocarán en dos equipos y el profesor le asignará un número a cada uno y cuando el profesor diga dicho número los jugadores correrán a por un pañuelo que estará situado a  medio camino entre los grupos y tratarán de cogerlo y volver a su fila sin que su tocayo de número los pille.

Resistencia anaeróbica láctica:

Los jugadores se colocarán en una pista de atletismo y saldrán a la orden del profesor y realizarán una vuelta completa a la pista.

Resistencia aeróbica:

Los participantes correrán por el medio del bosque por una senda durante 30 minutos.

Velocidad cíclica:

Los jugadores realizarán un ejercicio de coordinación lo más rápido posible en una escalera.

Velocidad acíclica: 

Los jugadores recibirán un balón de tenis botando y deberán realizar el golpeo con la raqueta lo más rápido posible.

Velocidad de reacción:

Los participantes se colocarán alrededor de unas sillas y estarán dando vueltas y cuándo pare de sonar la música se tendrán que sentar, el que no se siente queda eliminado.

Equilibrio dinámico:

Los jugadores tendrán que estar dando saltos por una pista y cuando el profesor diga un número par los jugadores tienen que mantener el equilibrio con la pierna derecha y cuando diga un número impar sobre la pierna izquierda.

Equilibrio estático:

Los jugadores tendrán que por turno proponer una figura y todos los compañeros tratarán de imitarla.

Coordinación general:

Se colocará una serie de escalera, aros y picas. Primero los participantes realizarán un ejercicio indicado por el profesor en la escalera, saltarán a la pata coja sobre los aros y finalmente harán un zig-zag entre las picas. Finalmente seguirán realizando ejercicios de coordinación siguiendo las instrucciones del profesor/monitor.

Coordinación óculo-manual:

Los jugadores cogerán un balón de baloncesto cada uno y tras una breve explicación realizarán lanzamientos a canasta en fila tras unos previos botes de balón.

Coordinación óculo-pie:

Los participantes tratarán introducir el balón con el pie en un aro que está sujetando un compañero y que permanecerá inmovil.

Agilidad:

Se colocará un circuito con vallas más altas y bajas, con un potro, unas colchonetas apiladas y unas pelotas grandes de pilatex. Los jugadores tratarán de realizar este ejercicio en el menor tiempo posible atreavesando todos los obstáculos.